El farol en el taller: Un paso fuera de la depresión

Santiago se había perdido en una nube densa. Los días se arrastraban, y su taller, donde antes reparaba motos con orgullo, ahora era un rincón silencioso lleno de polvo. Los hombres también se deprimen, aunque a veces lo escondan tras una fachada de fuerza. Una tarde, buscando una herramienta, tropezó con un viejo farol que su padre le había regalado. Lo encendió por impulso, y la luz temblorosa alumbró una foto clavada en la pared: él, joven, sonriendo junto a su primera moto.

No fue un golpe de felicidad, pero sí un eco: “Ese fui yo”. Con el farol en mano, salió al patio trasero, solo un rato. El sonido de los pájaros lo rozó, y aunque la nube seguía ahí, algo dentro de él despertó.

La depresión no discrimina por género; le pesa igual a cualquiera. Santiago no salió de ella en un día, pero ese farol —un pedazo de su pasado— le dio un destello para moverse. No tienes que arreglarlo todo ahora; basta con encontrar tu propia luz y dar un paso.

Aquí tienes tres formas de intentarlo:

1. Busca tu farol: Encuentra algo que te conecte a un mejor tú —una foto, un recuerdo, un objeto— y déjalo a la vista. No resuelve, pero alumbra.

   
   

2. Sal un momento: Cruza la puerta, aunque sea al patio, por unos minutos. El aire o un ruido pueden recordarte que no estás tan solo como parece.

   
   

3. Habla, aunque cueste: Di a alguien “esto está difícil”. No es debilidad; es recargar tu luz con otra voz.

   
   

Santiago no disolvió la nube esa tarde, pero empezó a caminar. Los hombres también caen, y también se levantan. La depresión es solo una sombra, y hasta la luz más débil la atraviesa. Si buscas ayuda para encender tu farol, estoy aquí. Como terapeuta, te acompaño en esos primeros pasos. ¿Listo para probar?

Aser Ones, LCSW

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